• 增进青少年心理健康,保持愉快心情的方法主要有 、宣泄烦恼和自我安慰等.试题及答案-填空题-云返教育

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      增进青少年心理健康,保持愉快心情的方法主要有          、宣泄烦恼和自我安慰等.

      试题解答


      转移注意力
      心情愉快是心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示身心处于积极的健康状态.但是,在日常生活中,当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪.方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实.因此增进青少年心理健康,保持愉快心情的方法主要有转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰等.
      故答案为:转移注意力.

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