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开放自己的心灵世界，要求我们做到多与老师、同学和家长沟通。
怎样处理好青春期的心理矛盾？可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，当这些烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流和沟通，寻求他们的指导和帮助。所以题文是正确的。
